[本/雑誌]/金哲彦のマラソン100日練習メニュー 今日やるべき練習法がわかる!/金哲彦/著

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金哲彦/著/金哲彦のマラソン100日練習メニュー 今日やるべき練習法がわかる!、メディア：BOOK、発売日：2019/12、重量：189g、商品コード：NEOBK-2445773、JANコード/ISBNコード：9784408339078
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関連人物・出版社
金哲彦
発売日
2019/12
商品説明
誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる!超人気コーチ金哲彦が贈る決定版!マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる!結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書!
収録内容
  1. プロローグ トレーニングメニューのつくり方
  2. 第1章 フルマラソンを完走する魅力
  3. 第2章 トレーニングの基礎知識
  4. 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング
  5. 第4章 めざせ!サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング
  6. 第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング
  7. 第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
  8. 第7章 マラソンあれこれQ&A
  9. エピローグ すべてのランナーの成功を願って
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