【送料無料】[本/雑誌]/登山ボディ (ヤマケイ登山学校)/芳須勲/監修・著

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芳須勲/監修・著/登山ボディ (ヤマケイ登山学校)、メディア：BOOK、発売日：2019/12、重量：415g、商品コード：NEOBK-2437826、JANコード/ISBNコード：9784635044226
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発売日
2019/12
商品説明
安全登山に必要なトレーニング&栄養管理。やっておきたいリセット&メンテナンス。一生登れる体を手に入れよう。
収録内容
  1. 1 理想の登山ボディとは(登山ボディって何?
  2. 行動体力の要素 ほか)
  3. 2 登山ボディをつくるトレーニング(全身持久力を高める
  4. 筋持久力を高める ほか)
  5. 3 登山ボディをつくる山の歩き方(山歩きトレーニング
  6. 負荷を意識した山歩き ほか)
  7. 4 登山ボディを維持するメンテナンス(自分の姿勢をチェックする
  8. リセットトレーニングの必要性 ほか)
  9. 5 登山ボディのための食事(登山と栄養
  10. 登山ボディに有効な機能性成分 ほか)
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