[本/雑誌]/100年足腰/巽一郎/著

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巽一郎/著/100年足腰、メディア：BOOK、発売日：2019/11、重量：303g、商品コード：NEOBK-2437011、JANコード/ISBNコード：9784763137968
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発売日
2019/11
商品説明
からだの修復力を最大化する方法。行列ができるスーパードクターにしてひざの「保存療法」の第一人者が、手術しかないとあきらめた患者の多くを切らずに治した、シンプルな方法。
収録内容
  1. プロローグ(1万人超の「足腰」を見てわかったこと
  2. 病気や不調の「原因と結果の法則」 ほか)
  3. 第1章 100年長持ちするからだ―本当は誰もが死ぬまで歩ける(人はなぜ、歩けなくなるのか?
  4. 「頭が前に来る姿勢」が「歩けなくなる」入り口 ほか)
  5. 第2章 100年動けるからだ―筋肉を復活させて正しく動かす(からだが悪くなるしくみ
  6. 長生き筋肉「内転筋」をこう使う ほか)
  7. 第3章 100年元気な食べ方―食べすぎは「病」である(体重が5kg減るだけで、3割の人が手術不要に
  8. 体脂肪はひとまず無視、「からだを軽くする」ことを目標に ほか)
  9. 第4章 100年生き抜く考え方―原因思考でからだを見つめる(「痛み」は「それ」を教えてくれている
  10. 「痛み止め」はいつ、どう使うべきか ほか)
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