【送料無料】[本/雑誌]/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編/小泉圭介/著

小泉圭介/著/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編、メディア:BOOK、発売日:2019/09、重量:494g、商品コード:NEOBK-2410162、JANコード/ISBNコード:9784583111865
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発売日
2019/09
商品説明
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる!
収録内容
  1. 第1章 概論(水泳選手の特徴)(骨の仕組み、筋肉の仕組み
  2. ローカル筋とグローバル筋(Bergmark 1989) ほか)
  3. 第2章 水泳選手のセルフコンディショニング(ストレッチの意義と種類
  4. 広背筋のストレッチ ほか)
  5. 第3章 上半身のメカニズム(泳動作)(肩周りの仕組みと動き
  6. 胸部の構造と動き ほか)
  7. 第4章 上半身トレーニング 基礎編(胸郭・体幹)(トランクツイストストレッチ
  8. 胸椎伸展トレーニング ほか)
  9. 第5章 上半身トレーニング 応用編(腕と体幹の連動)(フロントブリッジ1 基本姿勢
  10. フロントブリッジ2 脚上げ ほか)