【送料無料】[本/雑誌]/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編/小泉圭介/著
小泉圭介/著/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編、メディア:BOOK、発売日:2019/09、重量:494g、商品コード:NEOBK-2410162、JANコード/ISBNコード:9784583111865
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2019/09 |
商品説明 |
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる! |
収録内容 |
- 第1章 概論(水泳選手の特徴)(骨の仕組み、筋肉の仕組み
- ローカル筋とグローバル筋(Bergmark 1989) ほか)
- 第2章 水泳選手のセルフコンディショニング(ストレッチの意義と種類
- 広背筋のストレッチ ほか)
- 第3章 上半身のメカニズム(泳動作)(肩周りの仕組みと動き
- 胸部の構造と動き ほか)
- 第4章 上半身トレーニング 基礎編(胸郭・体幹)(トランクツイストストレッチ
- 胸椎伸展トレーニング ほか)
- 第5章 上半身トレーニング 応用編(腕と体幹の連動)(フロントブリッジ1 基本姿勢
- フロントブリッジ2 脚上げ ほか)
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