[本/雑誌]/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 下半身・応用編/小泉圭介/著

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小泉圭介/著/水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 下半身・応用編、メディア：BOOK、発売日：2019/09、重量：486g、商品コード：NEOBK-2409980、JANコード/ISBNコード：9784583111872
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発売日
2019/09
商品説明
泳いでばかりいると、筋力のアンバランスから身体にさまざまな不具合が生じる。解決策は―。多様なトレーニングを継続して行うことこそ、その第一歩となる。
収録内容
  1. 第1章 下半身のメカニズム(泳動作)(股関節の仕組みと働き
  2. 大殿筋の働き ほか)
  3. 第2章 下半身トレーニング 基礎編(股関節・体幹)(大殿筋トレーニング
  4. バックブリッジ1 両脚 ほか)
  5. 第3章 身体のメカニズム(スタート・ターン)(スタート動作と股関節の関係
  6. スタート動作のポイントとトレーニング ほか)
  7. 第4章 下半身トレーニング 応用編(荷重系)(ワイドスクワット(棒サポート)
  8. ワイドスクワット ほか)
  9. 第5章 全身トレーニング 応用編(腕・脚と体幹の連動)(全身の連動と協調性トレーニングの理解
  10. アンバランス(ストレッチポール) ほか)
  11. 付録 目的別トレーニング構成例
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