[本/雑誌]/自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ/村山巧/著

村山巧/著/自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ、メディア:BOOK、発売日:2019/07、重量:340g、商品コード:NEOBK-2382658、JANコード/ISBNコード:9784761274320
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発売日
2019/07
商品説明
脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
収録内容
  1. 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?
  2. 準備運動 体幹部
  3. 準備運動 股関節 ほか)
  4. 2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ
  5. 肩のストレッチ
  6. 腕のストレッチ ほか)
  7. 3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手
  8. 横開脚
  9. Y字バランス ほか)