[本/雑誌]/もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた 1日2分!/高木広人/著

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高木広人/著/もも裏歩きでひざの痛みがたちまち消えた 1日2分!、メディア：BOOK、発売日：2019/05、重量：276g、商品コード：NEOBK-2359876、JANコード/ISBNコード：9784774517681
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発売日
2019/05
商品説明
9割の人は間違って歩いているから...筋肉が衰える、痛みがでる、関節が固まる、寝たきり予備軍に。足を前に出して、歩いていませんか?もも裏歩きなら、生涯、自分の足で歩ける!
収録内容
  1. 第1章 9割の人は歩き方が間違っている。だから、ひざが痛くなる(ひざ痛や、寝たきり予備軍をつくる、間違った歩き方をしていませんか?
  2. 私が「歩き方」の大切さに目覚めたきっかけ ほか)
  3. 第2章 ひざの痛みが消える「もも裏歩き」(もも裏とお尻の筋肉を使って「後ろ歩幅」を広げる
  4. 「もも裏歩き」は2ステップ ほか)
  5. 第3章 歩き方を変えたら人生が変わった!病院で治らなかったひざ痛の改善症例(歩き方を変えたら、腰痛とひざ痛が消えて、X脚も改善した
  6. 50メートル歩いたら休憩しないといけないほどの、重症のひざ痛が治った ほか)
  7. 第4章 もも裏歩きで、痛みとさよならして、もっと健康になる(1日30回、下腹部トレーニング
  8. 二人組みゴムチューブで10分のトレーニング ほか)
  9. 第5章 寝たきりになりたくないなら、正しく歩こう!(正しく歩いているだけで、健康を取り戻せる
  10. 「もも裏歩き」がロコモ対策の決定打に ほか)
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