[本/雑誌]/一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 新装版/鈴木祐/著

鈴木祐/著/一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 新装版、メディア:BOOK、発売日:2019/04、重量:255g、商品コード:NEOBK-2355797、JANコード/ISBNコード:9784594082109
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発売日
2019/04
商品説明
ウソ・偽り一切なし!年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ!鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに!
収録内容
  1. 1 食う(理論編 本当に優秀なダイエット法の条件とは
  2. 実践編・初級1 加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する
  3. 実践編・初級2 パレオダイエット用の食材を厳選する
  4. 実践編・上級 「プチ断食」をやってみよう!)
  5. 2 寝る(理論編 狩猟採集民に不眠症はいない
  6. 実践編・初級 光を制する者は睡眠を制する
  7. 実践編・上級 ストレスホルモンに対処しよう!)
  8. 3 動く(理論編 運動の本当の目的とは
  9. 実践編・初級 体脂肪レベル別NEATの増やし方
  10. 実践編・上級1 究極エクササイズ「HIIT」を始めよう
  11. 実践編・上級2 もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ
  12. まとめ 目的別・最低限実行すべきなのはこれ!)