【送料無料】[本/雑誌]/あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ / 原

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ウィリアム・R・ミラー/著 リカルド・F・ミューノス/著 齋藤利和/監訳 小松知己/訳 大石雅之/訳 大石裕代/訳 長縄拓哉/訳 長縄瑛子/訳 斉藤里菜/訳 根本健二/訳/あなたの飲酒をコントロールする 効果が実証された「100か0」ではないアプローチ / 原タイトル:Controlling Your Drinking 原著第2版の翻訳、メディア：BOOK、発売日：2019/03、重量：581g、商品コード：NEOBK-2339649、JANコード/ISBNコード：9784772416849
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関連人物・出版社
根本健二
発売日
2019/03
商品説明
ミシガン・アルコール症スクリーニングテストとアルコール依存スケールの得点が、減酒の実行可能性を予測。「減酒プログラム」参加者の8年に及ぶ追跡調査から導かれたエビデンス。それに基づいた飲酒と向き合う自己コントロールの手法。断酒したい人への丁寧な具体策を網羅した「減酒・断酒を実行するためのガイド」。お酒とのつきあい方・別れ方がわかる決定版。
収録内容
  1. 1 序論(飲酒について考えよう
  2. 変わらなければならない理由 ほか)
  3. 2 あなたが飲む時に(さあ、始めよう
  4. 飲酒記録をつける ほか)
  5. 3 あなたが飲む前に(飲酒の引き金を見つける
  6. 飲む場所 ほか)
  7. 4 飲む代わりに(リラックスすること
  8. 心の声 ほか)
  9. 5 うまくいっていますか?(減酒がうまくいかない時に
  10. 支援の資源)
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