[本/雑誌]/バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる!/島田智史/著

島田智史/著/バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる!、メディア:BOOK、発売日:2019/02、重量:170g、商品コード:NEOBK-2330296、JANコード/ISBNコード:9784809679278
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発売日
2019/02
商品説明
どうして先生に注意されても直せないの?バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる!
収録内容
  1. 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス(ターンアウトして!
  2. 内ももを使って!
  3. 膝を伸ばして!
  4. 膝の向きとつま先の方向を揃えて!
  5. もっと脚を上げて!
  6. つま先を伸ばして!)
  7. 2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス(引き上げて!
  8. 骨盤を立てて!
  9. 骨盤はズレないように!
  10. 軸がブレないように!
  11. あばらを締めて!
  12. お腹を引っこめて!)
  13. 3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス(肩を下げて!
  14. 肘が下がってる!
  15. バーは握らないように!
  16. 腕を長く使って!
  17. 首をもっと伸ばして!)