[本/雑誌]/マラソンランナーへの道 続/鍋倉賢治/著

1,760

販売サイトへ移動
鍋倉賢治/著/マラソンランナーへの道 続、メディア：BOOK、発売日：2018/11、重量：340g、商品コード：NEOBK-2302967、JANコード/ISBNコード：9784469268546
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2018/11
商品説明
収録内容
  1. 第1章 自分自身にとっての究極の目標をめざすために(自分自身の究極の目標達成に必要な条件
  2. サブ3・5、サブ3達成のためのトレーニング計画と練習
  3. セルフコーチングで自分自身を徹底管理)
  4. 第2章 ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう(効果的なトレーニングで現状を打破する
  5. スピードアップのための練習
  6. フォーム改善のための練習
  7. マンネリを打破するトレーニング
  8. レースまでの戦術的トレーニング)
  9. 第3章 殻を破るための賢いレース戦略(レース環境に合ったペースを選ぶ
  10. 心拍数を利用してペースを測る
  11. 「ドリフト現象」を知って賢く走る
  12. 心拍数でドリフト現象を把握する
  13. レース中の対応力を身につけよう)
  14. 第4章 スマートランナーになるために(多様な走り方でランニングを楽しむ
  15. 走り続けられるメンタルを考える
  16. 賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー
  17. 万一に備えて「仲間を教える人」になる)
  18. 第5章 末永く走り続けるために(障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング)(障害について知り、未然に防ぐ
  19. 代表的な障害について知る
  20. 精神的疲労を考慮する
  21. マラソン記録はどこまでのびるか?)
販売サイトへ移動