[本/雑誌]/一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム/黒

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黒田恵美子/著/一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム、メディア：BOOK、発売日：2018/07、重量：279g、商品コード：NEOBK-2255199、JANコード/ISBNコード：9784772612784
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発売日
2018/07
商品説明
猫背?肩こり?腰痛?ひざ痛?足トラブル?メタボ?筋力低下?おなかポッコリ?骨粗しょう症?美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう!
収録内容
  1. 第1章 「歩き」を見直す(痛まず・健康で・美しく歩ける方法
  2. なぜ「歩く」ことが体に良いの? ほか)
  3. 第2章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり(運動器が体を動かしている
  4. 体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか)
  5. 第3章 ケア・ウォーキングの歩き方(「歩く」ってどんな動作?
  6. ケア・ウォーキングの歩き方 ほか)
  7. 第4章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ(下半身のエクササイズ
  8. 上半身のエクササイズ)
  9. 第5章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア(ウォーキングシューズの選び方
  10. ひも靴の覆き方 ほか)
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