[本/雑誌]/「大人のADHD」のための片づけ力 (健康ライブラリー)/司馬理英子/監修

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司馬理英子/監修/「大人のADHD」のための片づけ力 (健康ライブラリー)、メディア：BOOK、発売日：2018/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-2220202、JANコード/ISBNコード：9784062598682
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発売日
2018/04
商品説明
毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい?鉄則1・ものの量を減らす、鉄則2・ものの定位置を決める。ADHDの人向け片づけ術を徹底図解!がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。
収録内容
  1. 1 「片づけ力」は、あなたの中にある(苦手な理由1―片づけをする必要性が感じられない
  2. 必要性を認める―散らかっていると困ることを考えてみよう ほか)
  3. 2 二つの鉄則を守ればうまくいく(鉄則1―ものの量を減らす→ものを管理できるように
  4. 減らし方―ものの減らし方がわからないなら ほか)
  5. 3 アイテム別―まず、散らかっているものを集める(基本―「集める」「分ける」「しまう」の順番で
  6. 食関係―すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ ほか)
  7. 4 部屋別―誰のものかをはっきりさせる(基本―床にものを置かないと片づいて見える
  8. リビング―共有スペースに個人のものを放置しない ほか)
  9. 5 職場―「ごほうびシステム」で、やる気を保つ(基本―「減らす」「整理」「維持」の順番で
  10. デスク―おおまかにざっくり分けて置く ほか)
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