[本/雑誌]/骨盤調整ヨガ 気持ちいい体になる/高橋由紀/著

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高橋由紀/著/骨盤調整ヨガ 気持ちいい体になる、メディア：BOOK、発売日：2018/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-2218907、JANコード/ISBNコード：9784763136527
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発売日
2018/04
商品説明
骨盤の僅かな変化が、体を大きく変える。5分から始められるシンプルおうちヨガ。
収録内容
  1. 1 うまくいかない人の体には「癒着」がある(いつまでも体が変わらない人は「癒着」の疑いあり
  2. 「筋膜癒着」ができると体形や姿勢がくずれだす ほか)
  3. 2 頑固な癒着もゆるむ「癒着ほぐし」のすごい力(触れて「癒着」を実感...1 押して痛むところは癒着の疑いあり
  4. 触れて「癒着」を実感...2 ひざ裏を押すと痛むのは骨盤内癒着の証し ほか)
  5. 3 さあ骨盤調整ヨガを始めよう!―基本のメソッド(「癒着ほぐし」→「ポーズ」でどんな体も変える。それが、骨盤調整ヨガ
  6. ポーズの成果を左右する「坐骨で座る」とは ほか)
  7. 4 不調がすっきりする骨盤調整ヨガ(骨盤調整ヨガ不調すっきりプランニング
  8. 劇的にゆがみをリセットする「押す」の進化系ブロックワーク)
  9. appendix スペシャルシークエンス もっと効果を高めたいあなたに(朝ヨガスペシャル スワンダイブ・サンサルテーション
  10. 夜ヨガスペシャル 全身調整)
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