[本/雑誌]/ずぼら瞑想/川野泰周/著
川野泰周/著/ずぼら瞑想、メディア:BOOK、発売日:2018/04、重量:178g、商品コード:NEOBK-2218110、JANコード/ISBNコード:9784344032798
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
関連人物・出版社 |
|
発売日 |
2018/04 |
商品説明 |
人間関係が上手くいかない、イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く―たった1分で簡単にリセット。禅僧×医師が教えるいつでも、どこでもできる脳と心の癒し方。 |
収録内容 |
- 瞑想はこんなに簡単にできる!?ずぼら瞑想導入ワーク
- 序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
- 1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
- 2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
- 3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
- 4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
- 5章 ずぼら瞑想で集中力を上げる
- 6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる
|