[本/雑誌]/ずぼら瞑想/川野泰周/著

川野泰周/著/ずぼら瞑想、メディア:BOOK、発売日:2018/04、重量:178g、商品コード:NEOBK-2218110、JANコード/ISBNコード:9784344032798
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発売日
2018/04
商品説明
人間関係が上手くいかない、イライラ・怒りがおさまらない不安がずっと続く―たった1分で簡単にリセット。禅僧×医師が教えるいつでも、どこでもできる脳と心の癒し方。
収録内容
  1. 瞑想はこんなに簡単にできる!?ずぼら瞑想導入ワーク
  2. 序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
  3. 1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
  4. 2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
  5. 3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
  6. 4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
  7. 5章 ずぼら瞑想で集中力を上げる
  8. 6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる