[本/雑誌]/「かかと体重」で、つらい痛みが消える! 全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門/岡本啓司/著

岡本啓司/著/「かかと体重」で、つらい痛みが消える! 全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門、メディア:BOOK、発売日:2018/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2211925、JANコード/ISBNコード:9784866630311
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発売日
2018/03
商品説明
かかと体重で立つ、つま先は60度に開く、上体を楽に乗せる...これだけ!肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え...すべてよくなる!医師が薦めるウォーキングメソッド!
収録内容
  1. 1 あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本(なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか?
  2. そもそも、プライマリーウォーキングとは何か? ほか)
  3. 2 すべてが解決する「最高の立ち方」(「かかと体重」で立ちなさい
  4. つま先を60度に開く ほか)
  5. 3 おどろくほど健康になる!プライマリーウォーキング実践(そもそも正しい歩き方とは?
  6. 歩き方ポイント1「足の上げ方」 ほか)
  7. 4 セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る(肩こりのセルフメンテナンス法
  8. 腰痛のセルフメンテナンス法 ほか)