[本/雑誌]/「かかと体重」で、つらい痛みが消える! 全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門/岡本啓司/著
岡本啓司/著/「かかと体重」で、つらい痛みが消える! 全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門、メディア:BOOK、発売日:2018/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2211925、JANコード/ISBNコード:9784866630311
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| 関連人物・出版社 |
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| 発売日 |
| 2018/03 |
| 商品説明 |
| かかと体重で立つ、つま先は60度に開く、上体を楽に乗せる...これだけ!肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え...すべてよくなる!医師が薦めるウォーキングメソッド! |
| 収録内容 |
- 1 あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本(なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか?
- そもそも、プライマリーウォーキングとは何か? ほか)
- 2 すべてが解決する「最高の立ち方」(「かかと体重」で立ちなさい
- つま先を60度に開く ほか)
- 3 おどろくほど健康になる!プライマリーウォーキング実践(そもそも正しい歩き方とは?
- 歩き方ポイント1「足の上げ方」 ほか)
- 4 セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る(肩こりのセルフメンテナンス法
- 腰痛のセルフメンテナンス法 ほか)
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