[本/雑誌]/「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる (健康ライブラリー)/黒澤尚/著

1,430

販売サイトへ移動
黒澤尚/著/「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる (健康ライブラリー)、メディア：BOOK、発売日：2018/01、重量：233g、商品コード：NEOBK-2192434、JANコード/ISBNコード：9784062598200
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2018/01
商品説明
ゆっくり腰を「曲げる」「反らす」だけ。筋肉をほぐし、背骨をほぐし、そして心をほぐす。根本から治す、再発しない腰痛対策を徹底解説!
収録内容
  1. 第1章 「ゆっくり体操」で「腰ほぐし」(「腰ほぐし」とは―「ゆっくり体操」から始めて心身をほぐす
  2. ゆっくり体操1―「ひざ抱え体操」をゆっくりと ほか)
  3. 第2章 認知行動療法的に心をほぐす(経過―ほぼ半数の人が慢性化してしまう
  4. 慢性化の原因―「痛みへの不安」から動かなくなる ほか)
  5. 第3章 腰痛を正しく診断する(原因―多くは異常のない「普通の腰痛」
  6. 診断1―病院でおこなわれる診察法や診断法 ほか)
  7. 第4章 腰痛の治療法を総点検(運動療法―取り入れる病院が徐々に増えている
  8. 「医学研究報告」―運動療法には抗炎症効果があると認められた ほか)
  9. 第5章 再発させない生活を(心がけ―積極的、活動的な生活を送ろう
  10. 注意点―骨も筋肉も弱体化させないように ほか)
販売サイトへ移動