[本/雑誌]/誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ/みやすのんき/著

みやすのんき/著/誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ、メディア:BOOK、発売日:2017/12、重量:340g、商品コード:NEOBK-2181559、JANコード/ISBNコード:9784862554406
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関連人物・出版社
みやすのんき
発売日
2017/12
商品説明
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“60の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく!
収録内容
  1. 第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
  2. 第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する
  3. 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する
  4. 第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する
  5. 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く
  6. 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う
  7. 第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する
  8. 第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す