[本/雑誌]/誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ/みやすのんき/著
みやすのんき/著/誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ、メディア:BOOK、発売日:2017/12、重量:340g、商品コード:NEOBK-2181559、JANコード/ISBNコード:9784862554406
※ご注文前に以下必ずご確認ください※
※
書籍商品の購入に関するご注意※
関連人物・出版社 |
みやすのんき |
発売日 |
2017/12 |
商品説明 |
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“60の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく! |
収録内容 |
- 第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる
- 第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する
- 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する
- 第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する
- 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く
- 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う
- 第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する
- 第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す
|