[本/雑誌]/太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ 誰でも憧れの筋肉ボディになれる!/岡田隆/著
岡田隆/著/太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ 誰でも憧れの筋肉ボディになれる!、メディア:BOOK、発売日:2017/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-2163811、JANコード/ISBNコード:9784537215182
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関連人物・出版社 |
岡田隆 |
発売日 |
2017/11 |
商品説明 |
スポーツ科学にもとづく究極のフォーム解説と的確な種目選択がカラダを変える!お腹引き締めプログラムも収録! |
収録内容 |
- 序章 太い腕と厚い胸の構造(腕を太くする4つの筋肉
- “バズーカ”岡田隆の上腕 ほか)
- 第1章 筋肉が太くなるしくみ(筋肉にストレスを与える
- 筋肥大を誘発するシグナル ほか)
- 第2章 上腕前面を太くする!(バーベルカール
- EZバーカール ほか)
- 第3章 上腕後面を大きくする!(ナローベンチプレス
- EZバーナローベンチプレス ほか)
- 第4章 胸板をぶ厚くする!(ベンチプレス
- インクラインダンベルプレス ほか)
- 第5章 お腹を引き締める!(クランチ
- シットアップ ほか)
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