[本/雑誌]/1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる/原晋/著
原晋/著/1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる、メディア:BOOK、発売日:2017/11、重量:248g、商品コード:NEOBK-2157356、JANコード/ISBNコード:9784772841764
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2017/11 |
商品説明 |
自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ...のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。 |
収録内容 |
- 第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック
- 今日の常識は明日の非常識 ほか)
- 第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける
- 背中はS字ラインを描く ほか)
- 第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう
- ムリをすればケガをする ほか)
- 第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる
- 軸を作ってバランスアップ ほか)
- 第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道
- 1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)
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