[本/雑誌]/1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる/原晋/著

原晋/著/1日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる、メディア:BOOK、発売日:2017/11、重量:248g、商品コード:NEOBK-2157356、JANコード/ISBNコード:9784772841764
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発売日
2017/11
商品説明
自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ...のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。
収録内容
  1. 第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック
  2. 今日の常識は明日の非常識 ほか)
  3. 第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける
  4. 背中はS字ラインを描く ほか)
  5. 第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう
  6. ムリをすればケガをする ほか)
  7. 第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる
  8. 軸を作ってバランスアップ ほか)
  9. 第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道
  10. 1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)