[本/雑誌]/体のコリがすべて消える究極のストレッチ/中村格子/著

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中村格子/著/体のコリがすべて消える究極のストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2017/06、重量：340g、商品コード：NEOBK-2108810、JANコード/ISBNコード：9784822261948
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発売日
2017/06
商品説明
収録内容
  1. はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る
  2. 「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説
  3. まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」
  4. あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」
  5. 首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」
  6. 肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」
  7. 腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」
  8. ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」
  9. 腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」
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