[本/雑誌]/ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ/中野ジェームズ修一/著

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中野ジェームズ修一/著/ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2016/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-2043268、JANコード/ISBNコード：9784479783725
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発売日
2016/12
商品説明
自分に合ったストレッチで体を軽くしよう!柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に!トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版!
収録内容
  1. 1 知ってるつもりのストレッチ(なぜ、180度開脚をやってみたくなるのか?
  2. そもそも、どうすれば体は柔らかくなる? ほか)
  3. 2 ストレッチの基本(「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」
  4. 静的ストレッチは、有酸素運動の後に ほか)
  5. 3 「動ける体」になるストレッチ(どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう
  6. 柔軟度別ストレッチ ほか)
  7. 4 競技別ストレッチ(運動に合ったストレッチ
  8. ランニング ほか)
  9. 5 ストレッチ効果を上げるライフスタイル(自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える
  10. ストレッチを続けるためのコツ ほか)
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