[本/雑誌]/青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング/原晋/著 中野ジェームズ修一/著

原晋/著 中野ジェームズ修一/著/青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ&バランスボールトレーニング、メディア:BOOK、発売日:2016/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-2030910、JANコード/ISBNコード:9784198642990
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関連人物・出版社
中野ジェームズ修一
発売日
2016/11
商品説明
疲労回復を早める33のリカバリーメソッド!原晋監督直伝!夢をかなえる目標管理シート活用法。
収録内容
  1. 1 スーパーストレッチ(大腿四頭筋
  2. ハムストリングス ほか)
  3. 2 バランスボールトレーニング(バウンス
  4. 側屈 ほか)
  5. 3 セルフマッサージ(大臀筋
  6. 中臀筋 ほか)
  7. 4 アイシング(RICE処置
  8. 正しいアイシングの方法 ほか)
  9. 5 食事と水分補給(高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る
  10. 食事は練習後2時間以内が理想 ほか)