[本/雑誌]/低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り”はまだまだ進化する! 初心者にもオススメ!/鏑木毅/著 菊地恵観子/著

鏑木毅/著 菊地恵観子/著/低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り”はまだまだ進化する! 初心者にもオススメ!、メディア:BOOK、発売日:2016/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-2025762、JANコード/ISBNコード:9784788910393
※ご注文前に以下必ずご確認ください※



書籍商品の購入に関するご注意

関連人物・出版社
鏑木毅
発売日
2016/11
商品説明
「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識!
収録内容
  1. 1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割
  2. エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか)
  3. 2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう
  4. 1日の糖質摂取量を決める ほか)
  5. 3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える
  6. ながらストレッチ ほか)
  7. 4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係
  8. 酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか)