[本/雑誌]/低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り”はまだまだ進化する! 初心者にもオススメ!/鏑木毅/著 菊地恵観子/著
鏑木毅/著 菊地恵観子/著/低糖質&抗酸化ランニングのすすめ あなたの“走り”はまだまだ進化する! 初心者にもオススメ!、メディア:BOOK、発売日:2016/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-2025762、JANコード/ISBNコード:9784788910393
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関連人物・出版社 |
鏑木毅 |
発売日 |
2016/11 |
商品説明 |
「速く」「軽やかに」「ずっと」走れるカラダを作る。マラソン初心者、限界を越えたい中級者にも必ず役に立つ。これからのランニングの新常識! |
収録内容 |
- 1 ランナーのための新しい栄養学(6大栄養素と体内での役割
- エネルギー(ATP)が生み出される仕組み ほか)
- 2 「低糖生活」で走るためのカラダを作る(まずは自分のタイプを知ろう
- 1日の糖質摂取量を決める ほか)
- 3 脂肪エネルギーを使って走るためのトレーニング(「かけ算的トレーニング」で脂肪も燃える
- ながらストレッチ ほか)
- 4 「抗酸化生活」でいつまでも走り続ける(運動と老化の関係
- 酸化ストレスが高まる要因と予防法 ほか)
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