[本/雑誌]/限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュ岩本能史/著

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岩本能史/著/限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー、メディア：BOOK、発売日：2016/10、重量：340g、商品コード：NEOBK-2012345、JANコード/ISBNコード：9784062203098
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発売日
2016/10
商品説明
収録内容
  1. 1 10週間練習メニューの基本ルール(練習期間を10週間に設定した理由
  2. 本書の対象ランナーは?そしてサブ345がない理由とは?
  3. 練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか)
  4. 2 目標タイム別・10週間練習メニュー(サブ4
  5. サブ3.5
  6. サブ315 ほか)
  7. 3 岩本式マラソン練習法を徹底解説(15kmビルドアップ―ポイント練習
  8. 峠走―ポイント練習
  9. 起伏走―峠走のアレンジメニュー ほか)
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