[本/雑誌]/最強の身体づくり 24時間疲れない! 誰でも歩くだけで同僚と差がつけられる/木村匡宏/著 田邊大吾/著

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木村匡宏/著 田邊大吾/著/最強の身体づくり 24時間疲れない! 誰でも歩くだけで同僚と差がつけられる、メディア：BOOK、発売日：2016/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-2005698、JANコード/ISBNコード：9784847095061
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発売日
2016/09
商品説明
歩き方ひとつで人生が変わる!3万人以上を指導!岩隈久志選手のトレーナー陣による身体の実践・回復・強化理論。
収録内容
  1. 序章 意外な盲点!歩き方が仕事のパフォーマンスに影響している(最強の身体づくりとは?
  2. こんな歩き方があなたを苦しめる! ほか)
  3. 第1章 知ると怖くなる!人生を損する歩き方(歩き方によって引き起こす疲労のスパイラル
  4. リカバリー習慣で自己認識力を高めよう ほか)
  5. 第2章 パフォーマンス改善!きれいな歩き方が好循環を生む(あらゆる運動に活かせる4つの動作感覚
  6. 歩き方の改善から生まれる好循環のメカニズム ほか)
  7. 第3章 デキる大人の身体づくり!「R・S・Pサイクル理論」(R(回復)→S(強化)→P(実践)のサイクルがトップアスリートの身体をつくる
  8. 身体づくりに対する誤解と偏見 ほか)
  9. 第4章 全身をつなげて、整える!リカバリーウォークエクササイズ((リカバリーウォークエクササイズ1)全身をつなげて、一体化する「基本姿勢」
  10. (リカバリーウォークエクササイズ2)足の指の土台!“基節骨”を動かすエクササイズ ほか)
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