[本/雑誌]/歩き方とストレッチ アンチエイジングウォーキング 毎日をいきいきと健やかに/古藤高良/著

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古藤高良/著/歩き方とストレッチ アンチエイジングウォーキング 毎日をいきいきと健やかに、メディア：BOOK、発売日：2016/01、重量：340g、商品コード：NEOBK-1911046、JANコード/ISBNコード：9784806915393
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発売日
2016/01
商品説明
健康的に基礎代謝量をアップ!運動は10分以上継続、運動は週2回以上、運動は有酸素運動であること。ウォーキングで体質改善!!
収録内容
  1. 1 ウォーキングで脳を活性化(年代別体力からアンチエイジングを考える
  2. ウォーキングは脳を活性化 ほか)
  3. 2 健康ウォーキング(正しい歩き方
  4. 姿勢をチェック ほか)
  5. 3 ストレッチがたいせつ(ウォーミング・アップとクーリング・ダウンをしっかりと
  6. ストレッチで筋肉をほぐそう ほか)
  7. 4 健康になるためのヒント健康度チェック(身体の健康チェック
  8. 運動不足度チェック ほか)
  9. 5 体質改善ウォーキングプログラム(高血圧の人のウォーキングプログラム
  10. 高脂血症予防ウォーキングプログラム ほか)
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