[本/雑誌]/体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)/荒川裕志

荒川裕志/著/体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)、メディア:BOOK、発売日:2015/12、重量:340g、商品コード:NEOBK-1900528、JANコード/ISBNコード:9784569828626
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発売日
2015/12
商品説明
収録内容
  1. 序章 筋トレで体は柔らかくなる
  2. 第1章 筋トレ+ストレッチの相乗効果
  3. 第2章 筋トレ+ストレッチ体幹
  4. 第3章 筋トレ+ストレッチ股関節
  5. 第4章 筋トレ+ストレッチヒザ関節&足関節
  6. 第5章 筋トレ+ストレッチ肩関節
  7. 第6章 筋トレ+ストレッチヒジ関節&手関節
  8. 第7章 目的別プログラム