[本/雑誌]/確実に速くなるランニングの科学/鈴木清和/著
鈴木清和/著/確実に速くなるランニングの科学、メディア:BOOK、発売日:2015/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-1873837、JANコード/ISBNコード:9784262166322
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2015/10 |
商品説明 |
本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ4、サブ3を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。 |
収録内容 |
- 1 強いランナーを目指そう!
- 2 ランニングを科学する
- 3 自分に最適なフォームを見つける
- 4 悩み別!理想の走り方を身に付ける方法
- 5 効率よく走力を高めるためのトレーニング
- 6 走力をさらに上げるランニングの科学
- 7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
- 8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために
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