[本/雑誌]/確実に速くなるランニングの科学/鈴木清和/著

鈴木清和/著/確実に速くなるランニングの科学、メディア:BOOK、発売日:2015/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-1873837、JANコード/ISBNコード:9784262166322
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発売日
2015/10
商品説明
本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ4、サブ3を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。
収録内容
  1. 1 強いランナーを目指そう!
  2. 2 ランニングを科学する
  3. 3 自分に最適なフォームを見つける
  4. 4 悩み別!理想の走り方を身に付ける方法
  5. 5 効率よく走力を高めるためのトレーニング
  6. 6 走力をさらに上げるランニングの科学
  7. 7 どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
  8. 8 レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために