【送料無料】[本/雑誌]/自分でできるスキーマ療法ワークブック 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう Book1/伊藤絵美/著

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伊藤絵美/著/自分でできるスキーマ療法ワークブック 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう Book1、メディア：BOOK、発売日：2015/07、重量：584g、商品コード：NEOBK-1837305、JANコード/ISBNコード：9784791109036
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関連人物・出版社
伊藤絵美
発売日
2015/07
商品説明
スキーマとは、心の深いレベルにある認知。ここに働きかけてあなたの苦しみを解消。自分ひとりでスキーマ療法に取り組めるように作成されたワークブック。
収録内容
  1. 1 生きづらさから回復しましょう―健やかなこころを取り戻す
  2. 2 相談できる人を探しましょう―サポートネットワークをつくる
  3. 3 上手に自分を助けましょう―セルフケアのために認知行動療法を活用する
  4. 4 セルフモニタリングを習慣にしましょう―「今・ここ」の自分の体験を観察する
  5. 5 マインドフルネスを体験しましょう―ありのままを体験し、それをやさしく受けとめる
  6. 6 日々コーピングを実施し、レパートリーを増やしましょう―自分助けを日々の習慣にする
  7. 7 スキーマ療法のお膳立てを確認しましょう―サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリーのおさらい
  8. 8 スキーマ療法の考え方を理解しましょう―生きづらさを扱うための新たなアプローチ
  9. 9 安全なイメージを作りましょう―スキーマ療法のはじまりはじまり
  10. 10 自分の生きてきた道のりを振り返りましょう―過去の自分に出会う
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