[本/雑誌]/体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える ストレッチを超えた究極メソッドひねリッチ/武富ゆうすけ/著

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武富ゆうすけ/著/体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える ストレッチを超えた究極メソッドひねリッチ、メディア：BOOK、発売日：2015/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-1803494、JANコード/ISBNコード：9784894516625
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発売日
2015/04
商品説明
ひねリッチは、複数の筋肉を同時に伸ばし、ほぐすから、血行が良くなり、体も喜ぶのです。ラクだけど、効果絶大!部位別・目的別に合わせて使えるメソッド、満載!たった10秒で、ゆがみ矯正+複数の筋肉がほぐれる。体の悩みを一気に解消するメソッド、ついに解禁!
収録内容
  1. 第1章 体を「ひねる」だけで、なぜ疲れと痛みが消えるのか?―「ひねリッチ」理論篇(人は複数の筋肉を使って動くから、筋トレで1つの筋肉を鍛えても意味がない
  2. 伸ばすべきところが伸ばせていない従来のストレッチの限界
  3. 「ひねリッチ」は、細部の筋肉を伸ばし、体全体が大きく変わる)
  4. 第2章 さらに効果を上げるための「ゆがみ」チェック(自分の体の「ゆがみ」を知っておこう!(体に「ゆがみ」があることは、悪いことか?
  5. 本来、人は「ゆがみ」(過重)とともに生きている
  6. 過重を考えない筋トレやストレッチは、逆効果!
  7. 過重を軽減して、体のゆがみを整える方法))
  8. 第3章 ストレッチを超えた究極メソッド「ひねリッチ」―「ひねリッチ」実践篇(効果が上がる「ひねリッチ」の基本ルール
  9. 腰・骨盤
  10. お腹(真ん中・わき腹)・背中まわり
  11. 肩・腕・手首
  12. 首
  13. 足
  14. 股関節
  15. お尻
  16. 寝ながらひねリッチ)
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