[本/雑誌]/背伸びランニング! AR動画でポイント解説/小島成久/著

小島成久/著/背伸びランニング! AR動画でポイント解説、メディア:BOOK、発売日:2014/05、重量:340g、商品コード:NEOBK-1671299、JANコード/ISBNコード:9784870355279
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発売日
2014/05
商品説明
ランニングフォームづくりの基本は背伸びにあり?!背伸びトレーニングでふだんの姿勢や歩き方から改善!足指&マイケル・ジャクソンエクササイズで重心移動を上手に使えるように!いよいよランニング実践編!重心移動を使ったラクに速く走るコツをマスター!ニューバランスジャパンのシューズ開発アドバイザーを務める著者がシューズの選び方・履き方などを丁寧に解説!
収録内容
  1. はじめに―間違いだらけのランニングスクール
  2. きれいなランニングフォームは姿勢から
  3. 背伸びトレーニング!
  4. 軸と重心がランニングの要
  5. マイケル・ジャクソンエクササイズ!
  6. ゴルフボールで足指エクササイズ
  7. 足指歩き競争
  8. 重心を移動させ走る準備を整える
  9. いよいよ重心移動からのランニング!
  10. ランニングのメインエンジンはどこ?
  11. NGなランニングフォーム集
  12. ウェア&シューズ編