[本/雑誌]/4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング/小泉圭介/著

小泉圭介/著/4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング、メディア:BOOK、発売日:2014/05、重量:340g、商品コード:NEOBK-1668470、JANコード/ISBNコード:9784839951856
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発売日
2014/05
商品説明
痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む!!
収録内容
  1. 1 スイマーのための体づくりとは
  2. 2 キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
  3. 3 大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
  4. 4 リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
  5. 5 キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
  6. 6 スタートとターンの能力を高めるトレーニング
  7. 7 動作の協調性を高めるトレーニング
  8. 付録 目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える