[本/雑誌]/4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング/小泉圭介/著
小泉圭介/著/4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング、メディア:BOOK、発売日:2014/05、重量:340g、商品コード:NEOBK-1668470、JANコード/ISBNコード:9784839951856
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| 関連人物・出版社 |
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| 発売日 |
| 2014/05 |
| 商品説明 |
| 痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む!! |
| 収録内容 |
- 1 スイマーのための体づくりとは
- 2 キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
- 3 大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
- 4 リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
- 5 キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
- 6 スタートとターンの能力を高めるトレーニング
- 7 動作の協調性を高めるトレーニング
- 付録 目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える
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