[本/雑誌]/痛みが楽になるトリガーポイントストレッチ&マッサージ/伊藤和憲/著(単行本・ムック)

伊藤和憲/著/痛みが楽になるトリガーポイントストレッチ&マッサージ、メディア:BOOK、発売日:2013/04、重量:340g、商品コード:NEOBK-1482962、JANコード/ISBNコード:9784895318556
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発売日
2013/04
商品説明
自分で痛みの解消&予防ができるストレッチとマッサージ法。
収録内容
  1. 1章 理論編(「痛み」とは?
  2. 筋肉の痛みがなぜ大切なのか?
  3. トリガーポイントとは?
  4. 「筋肉の痛み」:を見極める
  5. トリガーポイントが見つかりやすい筋肉はあるの?
  6. なぜ、普通のストレッチやマッサージではダメなの?
  7. 筋肉の痛みが原因だった)
  8. 2章 実践編治療理論(ストレッチ編
  9. マッサージ編
  10. ストレッチ&マッサージ編)
  11. 3章 治療編(腰痛
  12. 膝痛
  13. 肩痛
  14. 肩こり)