【送料無料】[本/雑誌]/うつを克服するための行動活性化練習帳 認知行動療法の新しい技法 / 原タイトル:Overcoming Depression One Step at a Time/マイ

マイケル・E・アディス/著 クリストファー・R・マーテル/著 大野裕/監訳 岡本泰昌/監訳 うつの行動活性化療法研究会/訳/うつを克服するための行動活性化練習帳 認知行動療法の新しい技法 / 原タイトル:Overcoming Depression One Step at a Time、メディア:BOOK、発売日:2012/05、重量:340g、商品コード:NEOBK-1252910、JANコード/ISBNコード:9784422115290
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関連人物・出版社
大野裕
発売日
2012/05
商品説明
課題を分けてみる、代わりの行動を試してみる…行動を変えることから始めるうつへの新しい対処法、それが「行動活性化」。自分の行動パターンを見直し、ステップアップ式で課題を進めていける、シンプルかつ強力な道具。
収録内容
  1. 第1部 うつを理解する(うつはどのように作用するのか?
  2. 自分の行動パターンを学び、変えていく)
  3. 第2部 うつを治す("TRAP(トラップ)"から"TRAC(トラック)"へ
  4. ACTIONする:変化のための最初の一歩
  5. 反すうを克服する)
  6. 第3部 日常生活の中で行動活性化を活用する(少しずつ変化する
  7. 気分に依存しない自分になる
  8. あなたの望む生活を築く
  9. 振り返って考える)