[本/雑誌]/よくわかる瞑想ヨガ/綿本彰/著(単行本・ムック)

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綿本彰/著/よくわかる瞑想ヨガ、メディア：BOOK、発売日：2012/02、重量：340g、商品コード：NEOBK-1076222、JANコード/ISBNコード：9784408109145
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発売日
2012/02
商品説明
瞑想が苦手な人もはじめての人もこの本からスタート!ヨガの基本は「瞑想」にあり。
収録内容
  1. 第1章 そもそも「ヨガのルーツ」とは?(ヨガの原点は「ラージャヨガ」
  2. ブッダの悟りは「瞑想」することで完成した! ほか)
  3. 第2章 やさしく解説!「ヨガの哲学」(「心の働きを止める」と苦悩がなくなる!?
  4. 心は波-そのさざなみを鎮めるのがヨガ ほか)
  5. 第3章 「心」を調整しよう(瞑想ヨガの基本は『八支則』
  6. 瞑想を深めるための「欲する」「感じる」「認める」 ほか)
  7. 第4章 「呼吸」を調整しよう(「呼吸」を変えれば「心」も変わっていく
  8. ヨガの呼吸は「プラーナーヤーマ」 ほか)
  9. 第5章 「身体」を調整しよう(瞑想を行なう理想姿勢「アーサナ」とは?
  10. 「ムーラ・バンダ」-股関節を安定させる ほか)
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