[本/雑誌]/皮膚を動かせば健康になる/宮田トオ著(単行本・ムック)

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宮田トオル/著/皮膚を動かせば健康になる、メディア：BOOK、発売日：2011/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-1058735、JANコード/ISBNコード：9784794218735
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発売日
2011/12
商品説明
自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる、体がやわらかくなる。いつでも、どこでも簡単にできる究極のセルフメディケーションを大公開。
収録内容
  1. 第1章 皮膚を動かすだけでなぜ健康になるのか?(皮膚を通じて全身を整える「皮膚体操」のメリット
  2. 皮膚を動かすとなぜよいのか)
  3. 第2章 目的別・皮膚体操の基本(これが皮膚体操の基本
  4. 体のパーツ別・効果的な皮膚体操)
  5. 第3章 体の重心を意識して皮膚のストレスを解消する(重心バランスを整える方法
  6. ひざに負担のかからない歩き方
  7. 皮膚にストレスがかからない靴の選び方、履き方)
  8. 第4章 皮膚バランスを整え健康を守る(生活習慣が大きく影響を与える「腰痛」を解消する
  9. 皮膚を動かして頭痛、肩こりを解消する)
  10. 巻末付録 皮膚体操の効果をあげる「健康レシピ」
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