[本/雑誌]/マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! The Basis & Practice Menu of Marathon/川越学/監修(単行本・ムック)

川越学/監修/マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! The Basis & Practice Menu of Marathon、メディア:BOOK、発売日:2011/10、重量:428g、商品コード:NEOBK-1030436、JANコード/ISBNコード:9784262163635
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発売日
2011/10
商品説明
フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。
収録内容
  1. 序章 楽しく続けてレベルアップする!-川越式マラソントレーニング
  2. 第1章 マラソンのための土台をつくる-準備期
  3. 第2章 基礎的なスタミナを養成する-走り込み期1
  4. 第3章 完走に必要なスタミナを完成させる-走り込み期2
  5. 第4章 記録更新に向けてスピードを養成する-実践期
  6. 第5章 レースに向けて体調を整える-調整期
  7. 第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための-レース攻略の考え方と方法
  8. 第7章 ストレッチ&補強トレーニング