[本/雑誌]/便活ダイエット 便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール (美人開花シリーズ)/小林弘幸/著(単行本・ムック)

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小林弘幸/著/便活ダイエット 便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール (美人開花シリーズ)、メディア：BOOK、発売日：2012/08、重量：340g、商品コード：NEOBK-1019546、JANコード/ISBNコード：9784847090189
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発売日
2012/08
商品説明
『世界一受けたい授業』『みんなの家庭の医学』で注目の便秘外来治療式ダイエット。患者が自然と3〜5キロ痩せていく自律神経コントロール術。
収録内容
  1. 第1章 便秘外来に通う患者は、なぜ自然と痩せていくのか?(みんなのギモン
  2. "便秘になりやすい人"の3パターン ほか)
  3. 第2章 出せば痩せる!実践・便活ルール(日和見菌を善玉菌の味方につけるには、副交感神経を上げればいい!
  4. 自律神経の波に生活リズムを合わせれば、腸内環境は今の2〜3倍良くなる! ほか)
  5. 第3章 食で便活!食べるだけダイエット(食で気をつけるべきは、水溶性の食物繊維か、不溶性の食物繊維か
  6. 水溶性の食物繊維を豊富に含む便活食材リスト ほか)
  7. 第4章 腸そうじで宿便リセット!ファイバーレシピ(便活ジュース
  8. 便活サラダ ほか)
  9. 第5章 最後は押し出す!排便力トレーニング(副交感神経ウォーミングアップ
  10. 腸トレーニング ほか)
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