[本/雑誌]/おとなのバレエ・クリニック/蘆田ひろみ/著(単行本・ムック)

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蘆田ひろみ/著/おとなのバレエ・クリニック、メディア：BOOK、発売日：2011/08、重量：340g、商品コード：NEOBK-1007253、JANコード/ISBNコード：9784403330520
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発売日
2011/08
商品説明
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
収録内容
  1. 第1章 バレリーナのように美しく、健康に-おとなの体はバレエで変わる(レッスンで脚は細くなる
  2. 上半身をシェイプアップ
  3. 肩のラインをすっきりと ほか)
  4. 第2章 おとなのバレエ上達法-自分の体を知って効果アップ(ウォーミングアップとクールダウン
  5. 足裏を鍛えてしっかり立つ
  6. 爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか)
  7. 第3章 いつまでも踊り続けるために-おとなのレッスンで気をつけたいこと(筋肉痛との付き合い方
  8. 腰に注意!
  9. 「冷え」はおとなバレエの大敵! ほか)
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