ヨガ DVD アンチエイジングヨガ〜シニアプログラム〜 宅配便配送
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【宅配便配送】
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方（70代）と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう！
【商品内容】DVD1枚
【収録内容】●座りのポーズ：
手首のストレッチ、
背筋のストレッチ、
肩のストレッチ、
肩のストレッチ2、
足首のストレッチ、
首のストレッチ、
ねじりのポーズ(内臓機能の働きに）
●四つんばいのポーズ：
ネコのポーズ(腰痛解消）、
骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ：
体側のストレッチ、
イスのポーズ（ふくらはぎ、太ももの強化）、
英雄のポーズ1番（胸を開き、ストレス解消）
●寝のポーズ：
二の腕、ふくらはぎのむくみ解消、
ガス抜きのポーズ（便秘解消）、
胎児のポーズ（腰痛解消）、
橋のポーズ（太もも強化）、
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動
※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方（70代）と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう！
【商品内容】DVD1枚
【収録内容】●座りのポーズ：
手首のストレッチ、
背筋のストレッチ、
肩のストレッチ、
肩のストレッチ2、
足首のストレッチ、
首のストレッチ、
ねじりのポーズ(内臓機能の働きに）
●四つんばいのポーズ：
ネコのポーズ(腰痛解消）、
骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ：
体側のストレッチ、
イスのポーズ（ふくらはぎ、太ももの強化）、
英雄のポーズ1番（胸を開き、ストレス解消）
●寝のポーズ：
二の腕、ふくらはぎのむくみ解消、
ガス抜きのポーズ（便秘解消）、
胎児のポーズ（腰痛解消）、
橋のポーズ（太もも強化）、
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動
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「マイハート本店」
| いつまでも若々しく、活き活きとしたカラダを保つ秘訣！ 近年世間でも注目を浴びている高齢者の為の健康法。 年齢を重ねるごとに代謝の衰え、筋力の低下、さまざまな悩みを抱えているかと思います。 ［できるだけ長く自分の力で自由な生活を送る］ために、ヨガを生活に取り入れてみませんか？ ヨガは深い呼吸とやさしい動きを組み合わせた“老若男女問わず身体が不自由な人でも出来る簡単で手軽な健康法”であり、ご自分のペースで安全に場所を選ばず行えます。 なかなか億劫になりがちな適度な運動効果はもちろん、心が穏やかになり、ストレスや不安を解消する効果は抜群です。運動後は寝付きが良くなったり、日々の生活が豊かになります。 このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方（70代）と30分の通しレッスンを行っています。 初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。 さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう！ |
| 【商品内容】 ■DVD1枚 |
| 【収録内容】 ■1コーナーレッスン ●座りのポーズ ・手首のストレッチ ・背筋のストレッチ ・肩のストレッチ ・肩のストレッチ2 ・足首のストレッチ ・首のストレッチ ・ねじりのポーズ(内臓機能の働きに） ●四つんばいのポーズ ・ネコのポーズ(腰痛解消） ・骨盤のストレッチ ●立ちのポーズ ・体側のストレッチ ・イスのポーズ（ふくらはぎ、太ももの強化） ・英雄のポーズ1番（胸を開き、ストレス解消） ●寝のポーズ ・二の腕、ふくらはぎのむくみ解消 ・ガス抜きのポーズ（便秘解消） ・胎児のポーズ（腰痛解消） ・橋のポーズ（太もも強化） ■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動 |
| 【備考】 発売日： 2015年08月05日 販売元： 株式会社グラジオラス ※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。 |
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