「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ

「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ
発行年月日／2016年11月
定価／1,430円(税込)

★なぜ今、「マインドフルネス」なのか？
★「ありのままの自分」を観察する
★マインドフルネスの実践に向けて
★マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガの実践
★毎日のためのマインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガ
★「振り返りシート」で変化するさまを観察する