きれいに効くヨーガ

「きれいに効くヨーガ」
発行年月日／2011年3月
定価／1,320円(税込)

★ゆがみをリセットする　(骨盤のゆがみを整える賢者のねじりポーズ　骨盤の動きをスムーズにする猫のポーズ ほか)
★体の不調に効く　(便秘を解消する赤ちゃんのポーズ　胃の不調を取り除くコブラのポーズ ほか)
★ボディーを引き締める　(脚を引き締める英雄のポーズ　お腹を引き締めるVねじりのポーズ ほか)
★心の不調に効く　(イライラを解消する弓のポーズ　不安感を取り除く三日月のポーズ ほか)
★瞑想のこと　(「瞑想」ってどんなものですか?　心をリセットするコツ―瞑想の本質とは ほか)