がんばらないで楽に長く走る

「がんばらないで楽に長く走る」
発行年月日／2013年7月
定価／1,320円(税込)

★楽に、長く走るために
★エンジョイラン　準備ストレッチ
★エンジョイラン　走り方５つのルール
★エンジョイラン　日常でできる完走メソッド
★ビギナーのためのフルマラソン攻略法
★エンジョイランーケアの方法とメカニズム