たんぱく質＆脂質データＢＯＯＫ　筋肉を効率よくつける　おいしいレシピ８７ / 藤田聡

タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、ＢＣＡＡをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。<br>藤田聡
朝日新聞出版
2024年04月
タンパクシツ　アンド　シシツ　デ−タ　ブツク
フジタ　サトシ
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