デジタルデトックス一覧表　A4サイズ・防水ラミネート加工　デジタル・SNS疲れの回復に　プレゼントに

【商品詳細】
デジタル化が進んだ現代社会では、スマホやパソコンの使いすぎによる不調が増えています。
「目の疲れ」「肩こり」「集中力の低下」「イライラ」「不眠」などに悩む方のために、
日常の中で無理なくできる工夫をまとめた「デジタルデトックス一覧表」を制作しました。

【この一覧表の特長】
・9種類の不調サインをイラストでわかりやすく解説。体と心のSOSに早く気づけます。
・7つの生活シーン（起床後・通勤中・食事中・休憩時間・仕事中・就寝前・休日）ごとに、効果的な実践法を紹介。
・15以上の置き換え行動アイデアを掲載。運動、呼吸法、読書、料理、会話など、自分に合う方法を選べます。
・実践例はすべて誰でもすぐできる内容。子どもから大人まで幅広く活用できます。
・デスクやベッドサイドに置くだけで「やってみよう」と思える行動のスイッチに。
・A4サイズ・防水ラミネート加工で、キッチンや水回りでも安心です。

【意外な活用シーン】
・家族で使う「デジタル疲れを防ぐ声かけツール」に。
・学校での健康教育・ICT授業の副教材として。
・企業での健康経営・メンタルケアの啓発資料にも最適。
・健康を気遣う方へのプレゼントにも喜ばれます。

【仕様】
■サイズ：A4（両面カラー）
■加工：防水ラミネート加工
■内容：表＝10の不調サインチェック／裏＝7つの生活シーン別30以上の実践アイデア

ぜひこの一覧表で、
「デジタル疲れを減らし、心も体も軽くなる」
新しい生活習慣を始めてみませんか？

プレゼントにもおすすめの1枚です。

■制作：べんりな一覧表ショップ・コレヤコノ