ｓｅｒｉｅｓけんこう新常識！ なぜ、眠れないんだ！―アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる

内容説明

不眠症対策の決定版！「なぜ、眠れないか？」を、徹底的に究明する！本当の原因がわかるから改善法が見えてくる！不眠症メカニズムのすべて。

目次

第１章　不眠の原因は今と昔でこんなに違う！（不眠の原因は生活習慣と慢性疲労；あなたの使っている身近なものは大丈夫？；あなたの慢性疲労度をチェック）
第２章　不眠になると、からだとこころはどうなる？（頭を使うと頭の熱が上がる；脳とからだ・こころのかかわり；こころに影響する不眠の特徴；からだに影響する不眠の特徴）
第３章　不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」（自律神経のはたらき；からだとこころに現れる症状；睡眠と自律神経；エネルギーのバランスを整えよう）
第４章　「不眠」を改善する簡単ワーク（頭を冷やせば頭部内熱も下がる；隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう）
第５章　「不眠」にならない生活習慣（朝の起き方で夜の睡眠が変わる；日中はエネルギーを上手に燃焼させよう；寝る前のルーティンで自然に眠る）

著者等紹介

外山仁［トヤマジン］
鍼灸師・柔道整復師・整体師。整体治療をメインとしたＴＨ東洋総合治療センター代表。セラピスト養成塾自律神経セラピスト養成アカデミー（ＪＳＡ）代表。大学卒業後、一般企業に入職するが家業の治療業に転身。施術歴２１年で、約２０万人以上の施術経験を持つ。自身の病気を克服した経験を生かし、脳と体幹をコントロールする独自の整体法と、根本原因を判別する理論的体系化された分析法を確立。現在、臨床現場に立ちながら、全国のセラピストから支持を受け、自律神経セラピスト養成アカデミーを主宰。技術指導を行いながら後進の指導にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）