睡眠美容のすすめ―お風呂のチカラでスリーピングビューティー

内容説明

「眠り」は百薬の長。睡眠、自律神経、血行を良くすることが美への近道！すべてにアプローチする方法は入浴にあり。

目次

１　スキンケアよりもはるかに大事なこととは？―「眠り」は百薬の長（世界一眠り貧者の日本女性；睡眠の「質」が低下すると細胞が老化する　ほか）
２　あらゆる不調が改善！―睡眠美容の１２大メリット（成長ホルモンのシャワーでアンチエイジング；毛細血管を蘇らせ、肌や髪、爪までも美しく、体臭の悩みも改善　ほか）
３　最も手軽な睡眠美容はお風呂に浸かるだけ！ぐっすり眠れる「重炭酸温浴法」（４０度以下のぬるめのお風呂に１５分；入浴剤は「成分」に注目して選ぶ　ほか）
４　熟睡を呼ぶ！睡眠美容的ライフスタイル（太陽の光を浴びると、目覚めすっきり、夜も快眠！；朝食で体内時計をリセットする　ほか）

著者等紹介

岩本麻奈［イワモトマナ］
皮膚科専門医。東京女子医科大学卒、慶應義塾大学医学部皮膚科にて研修。のち２０年におよぶパリ生活中に、抗老化医学、自然薬草療法、予防医学等を学ぶ。その間ＥＵ圏の大手製薬会社やコスメ企業のアドバイザーを兼任し、日本では大手通販会社でのコスメブランド開発に従事する。直近３年はプノンペンに在住し、アセアン諸国で美容セミナーを開催。２０２０年春に帰国し、現在は複数のクリニックに勤務し、最先端再生医療や美容医療に携わる。２０２１年夏より「睡眠美容外来」を創設。日本臨床カンナビノイド学会認定登録医、日本温泉気候物理医学会会員、日本睡眠学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）