ぐっすり眠れる体に生まれ変わる　ゴロ寝リセット！

内容説明

「こんなに体が軽いのは何年ぶり？」５分ゴロゴロするだけで体がニュートラルにリセットされる。深〜く熟睡できて睡眠の“質”が変わるメソッド。

目次

１章　ゴロ寝リセットをやってみよう（基本ポーズ；腕開きポーズ　ほか）
２章　ゴロ寝リセット体験談（ゴロ寝リセット体験ＲＥＰＯＲＴ；「ゴロ寝リセット」で体も心もスッキリ！長年悩まされていた腰痛からも解放された　ほか）
３章　どうしてぐっすり眠れる体になるの？（どうしてうまく眠れなくなるの？；どうして「うまくゆるまない」体になるの？　ほか）
４章　睡眠の質を高めるための５つの習慣（毎日同じ時間に起きること；日中は活動的に過ごすこと　ほか）

著者等紹介

矢間あや［ヤザマアヤ］
理学療法士、ボディーコンサルタント、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分の体をメンテナンスする方法の指導・普及に努めている。眠りで人生を変えるプロジェクト「ねむりの学校」主催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

【大ヒット作『ずぼらヨガ』の次はこの本！】
おやすみ前のたった5分で、質の高い睡眠が手に入る！
忙しい人にこそおすすめ！ゴロゴロするだけで体がリセットされるメソッド、ぐっすり眠れる体に生まれかわる！