ロシアンマーシャルアーツ　システマ入門―４つの原則が生む、無限の動きと身体

内容説明

ロシア軍特殊部隊“スペッナス”で学ばれる格闘術「システマ」の基本ドリルから深い哲理までを解説した、待望の入門書が登場。日本人インストラクター・北川貴英氏による分かりやすい文章と多数の図版は世界初の質とボリューム。武術、格闘技愛好者はもちろん、日常生活にもそのまま使えるメソッドを紹介しています。

目次

第１章　システマのトレーニングについて（システマの歴史；システマのシステム―四原則のアプローチ）
第２章　システマエクササイズ（エクササイズで見つける「自分の型」；システムのリラックス　ほか）
第３章　システム式格闘術（本当に「使える動き」とは？；ストライクについて　ほか）
第４章　システマ式コンディショニング（システマと健康法；システマ式マッサージ）
第５章　システマの哲学（システマの「スピリット」；システマのスピリットについて１　「Ｋｅｅｐ　Ｃａｌｍ」　ほか）

著者等紹介

北川貴英［キタガワタカヒデ］
システマ東京代表。１９７５年６月生まれ。東京都出身。高校時代に空手道場に入門。黒帯を取得した後に甲野善紀氏の稽古会に所属。並行して様々な武術や身体論などを学ぶ。０５年にシステマに出会い、０８年にシステマ創始者ミカエル・リャブコ氏より公式インストラクターとして認定される。現在、朝日カルチャーや東急セミナーＢｅなどで多数の定期クラスを持つほか、防衛大学課外授業や公立小学校など公共機関での指導実績もあり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）